足のむくみ解消方法

血行を促進して足のむくみを解消しよう

血行を促進して足のむくみを解消しよう

足のむくみは血行を促進し、心臓へと血液を押し上げる働きを正常な状態にして、ふくらはぎなどに血液が溜まらないようにすれば解消へと向かっていきます。 身体が冷えると血行が悪くなるので、血行を促進するためには、身体を温めてあげることが大切になります。 血管は温めると拡張して、冷やすと収縮します。 これを繰り返すと血液の流れが良くなり、むくみの解消となるのです。 効果的な方法は、足を温めてから冷やしてを繰り返し行なう足湯です。 40から42℃くらいのお湯を洗面器やバケツに入れます。 その中に足を10分から15分ほど浸します。 少し冷ました後は再度お湯に同じ様に浸します。 それを3から5回繰り返してください。 お湯に塩（ミネラル塩、天然塩、入浴専用のものなど）と、エッセンシャルオイルを入れると、余分な体液を体外へ排出するのが促進されるので、むくみ解消の効果が上がります。...